Blog

Ste psoriatik? Toto je vaše desatoro!

Psoriáza je nevyliečiteľné geneticky podmienené ochorenie postihujúce približne dve percentá ľudí na svete. Ste jedným z nich? Držte sa tohto desatora, ktoré vám pomôže chorobu zvládať oveľa lepšie.

1.   Vhodná strava a pohyb

Zdravé stravovanie sa je pre pacienta so psoriázou veľmi dôležité. Dbajte preto na znížený podiel cukrov a tukov a naopak zvýšený obsah omega-3-mastných kyselín. Zo životosprávy úplne vylúčte fajčenie aj alkohol.

Hýbte sa. Akokoľvek, kedykoľvek, postačujú aj dlhšie prechádzky.

2.   Hygiena

Hygiena je alfou aj omegou u každého človeka a aj u psoriatika. Vhodnejšie sú pre vás krátke sprchy, než dlhé kúpele. Používajte vlažnú vodu a jemné mydlo s nízkym sťahujúcim účinkom a tiež antiseptické prípravky. Po osprchovaní si dôkladne vysušte celé telo.

3.   Starostlivosť o pokožku

Pokožka psoriatika je veľmi dehydrovaná, preto je potrebné ju neustále a do hĺbky vyživovať. Siahnite po mastiach aj vo forme minerálnych olejov (vazelína, parafín, glycerín), rastlinných olejoch (kokosový, olivový, sójový, sezamový a olej zo sladkých mandlí) alebo živočíšnych tukoch (lanolín). Vďaka svojmu zloženiu hydratujú pokožku, zjemňujú povrch rohovitých vrstiev a zvyšujú elastickosť kože. Pravidelné používanie hydratujúcich prostriedkov môže pomôcť znížiť zápaly a šupinatosť. Ďalšími hydratačnými prostriedkami, určenými na takýto druh kože, sú karbamid, aloe vera, dexpantenol, ceramidy a prostriedky obsahujúce ovos.

4.   Starostlivosť o vlasy a nechty

Psoriáza veľmi často sužuje pacientov v oblasti pokožky hlavy a v okolí – na ušných lalôčikoch, nad a za ušami, na šiji a na čele. Všeobecne by ste sa o postihnuté miesta vo vlasovej oblasti mali starať veľmi jemne s použitím šampónov s jemným čistiacim účinkom určené na každodenné použitie. Vhodné sú tie prípravky s obsahom dechtu alebo pyroxolamínu – pomocných antiseptických látok proti lupinám. Po jemnom umytí vlasy aj oblasti okolo dôkladne osušte. Ak používate fén, zvoľte skôr vlažný až studenší vzduch a fén vzdiaľte aspoň 30 centimetrov od hlavy.

Problémy s nechtami trápia 80 až 90 percent psoriatických pacientov, a teda veďte, že v tom nie ste sami. Aj keď liečba nechtovej psoriázy je o niečo náročnejšia ako liečba samotnej kože so psoriázov, nestrácajte na duchu. Nechty udržiavajte krátke a snažte sa vyhnúť záderom.

5.   Správna obuv

Ak sa psoriáza prejavuje aj na vašich chodidlách, dbajte na to, do čoho ich na celý deň obúvate. Keďže sa choroba na chodidlách prejavuje zhrubnutím kože, bolestivými zápalmi, ale aj opuchmi či prasklinami, nemali by ste nosiť tesnú obuv, ktorá vytvára otlaky a už vôbec nie dreváky. Voľte radšej pohodlnú ľahkú obuv a uprednostnite kožu pred syntetikou. Na psoriatickú pokožku je všeobecne vhodná bavlna, preto siahnite po ponožkách a pančuchách z tohto prírodného materiálu.

6.   Dovolenka pri mori či kúpele

Prečo pre seba neurobiť niečo navyše? Ideálnym riešením je pre psoriatika pobyt na slnku, takže dovolenka pri mori určite neuškodí. Slnečné lúče vedia pokožku postihnutú psoriázou liečiť. Pozor však na ochranu – natierajte sa minimálne krémom s SPF 30. Ak nemáte možnosť vybehnúť k moru, spravte si domáce kúpele. Nápomocné sú rôzne prímesy do kúpeľa, napríklad s výťažkami z ovsa rôsolovitej konzistencie, zmesou z byliniek, alebo kúpele s olejovými prísadami. Kúpeľ opakujte každý druhý alebo tretí deň, pričom si dajte pozor na to, aby teplota vody nepresiahla 37 stupňov Celzia. Kúpeľ by nemal trvať viac ako 20 minút. Vhodné sú pre vás aj pobyty v kúpeľoch s bahnom, soľami, siričitými a kremičitými vodami.

7.   Prístup pacienta

Váš prístup k ochoreniu a zodpovednosť je v liečbe psoriázy kľúčová. Aj keď je to možno niekedy ťažké, pristupujte k problému pozitívne, hľadajte riešenia a chorobou sa vedome zaoberajte. Ak chcete mať psoriázu pod kontrolou, musíte sa o seba pravidelne starať.

8.   Prevencia

Spúšťačmi psoriázy môžu byť akékoľvek stresové životné situácie. Najlepšou prevenciou je preto vyhýbať sa im a viesť čo možno najzdravší život. Vhodne sa stravujte, hýbte sa a doprajte si kvalitný spánok. Vyhýbajte sa aj streptokokovým a vírusovým infekciám, poraneniam, alkoholu a fajčeniu.

9.   Voľba povolania

Aj nesprávna voľba povolania môže urobiť z vášho života so psoriázou peklo. Vyberte si povolanie, ktoré váš stav nezhorší. Vyhýbajte sa takým remeslám, ktoré zvyšujú riziko vysychania rúk alebo zápalu nechtového lôžka.

10.  Kde je vôľa, tam je cesta

Desatoro uzatvárame tým, že nádej zomiera posledná a kde je vôľa, tam je aj cesta. Dôležité je, aby ste liečbu nevzdávali, keď neuvidíte výsledky hneď a zaraz. Buďte trpezlivý a veďte, že liečba psoriázy nie je krátkodobý proces. Neukončujte svoju liečbu pri prvom zlepšení, pretože môže prísť k recidíve.

ZOZNAM DERMATOLÓGOV NA SLOVENSKU

Objednajte sa u dermatológa

Dermatológa môžete navštíviť priamo, a to aj bez výmenného lístka od všeobeného lekára.

 

Viac informácií nájdete na:

 

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Info o cookiesOK